ACT-groep volwassenen
Acceptance and Commitment Therapy
De training is gebaseerd op de acceptance en commitment therapy (ACT) en is gericht op het ontdekken wie je bent en het leren kiezen voor jouw eigen pad.
Interesse?
Ben je benieuwd of deze groep iets voor jou is, of wil je er meer over weten? Bespreek het dan met je behandelaar bij YOEP. Samen kunnen jullie kijken of deze training/ methode past bij jouw hulpvraag en behandeltraject.
- Duur: 8 bijeenkomsten
- Frequentie: 1x per week op dinsdag van 9-11 uur
- Groepsgrootte: ± 5–9 deelnemers
Elke bijeenkomst bestaat uit:
- Uitleg van een ACT-thema
- Ervaringsgerichte oefeningen
- Reflectie en uitwisseling
- Huiswerkopdrachten
Begeleiding: 1 psycholoog en 1 psychomotore therapeut
Wat is ACT?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van gedragstherapie die cliënten helpt om flexibeler om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. In plaats van klachten te verminderen, ligt de focus op het opbouwen van een waardevol en betekenisvol leven – óók als klachten aanwezig blijven.
Doel van de ACT-groep
De ACT-groep ondersteunt cliënten bij het:
- Vergroten van psychologische flexibiliteit
- Leren omgaan met lastige gedachten en emoties
- Ontdekken van persoonlijke waarden
- Zetten van haalbare stappen richting een waardevol leven
Voor wie is de groep?
De groep is bedoeld voor mensen vanaf ca 18 jaar die moeite hebben met accepteren van hun klachten en/of diagnose en die meer waardevol willen leven. De groepsbehandeling kan een aanvulling zijn op de individuele behandeling, maar dit hoeft uiteraard niet. De groepsbehandeling kan ook passend zijn aan het einde van een behandeltraject.
Contra-indicaties:
- Niet gemotiveerd zijn om het eigen gedrag te veranderen
- Problemen hebben met het denken in en begrijpen van metaforen
- Problemen met IQ, maken van huiswerkopdrachten
Andere problematiek staat op de voorgrond zoals traumaklachten, verslavingsproblematiek en/of actieve suïcidaliteit.
Over de ACT-groep
De 6 kernprocessen van ACT:
- Acceptatie
Ruimte maken voor moeilijke gevoelens, in plaats van ze te vermijden. - Defusie
Anders leren kijken naar gedachten (ze zijn niet per se waar of leidend). - Het hier-en-nu
Aandacht ontwikkelen voor het huidige moment (mindfulness). - Zelf-als-context
Ervaren dat je méér bent dan je gedachten en gevoelens. - Waarden
Onderzoeken wat écht belangrijk is in het leven. - Toegewijd handelen
Concrete stappen zetten in lijn met je waarden.
Werkwijze:
- Ervaringsgericht (leren door doen)
- Praktisch en toepasbaar in het dagelijks leven
- Niet-probleemgericht, maar gericht op functioneren en betekenis
- Veilig en respectvol, met ruimte voor ieders verhaal
Wat levert deelname op?
- Minder vast te zitten in piekeren of vermijden
- Flexibeler om te gaan met stress en emoties
- Meer richting te geven aan hun leven
- Actiever keuzes te maken vanuit hun waarden
Rol van de deelnemer
- Van deelnemers wordt verwacht:
- Oefenen buiten de sessies (huiswerk)
- Actieve deelname aan oefeningen
- Bereidheid om ervaringen te delen (binnen eigen grenzen)
Meer informatie
De training wordt gegeven in groepsverband, zodat deelnemers elkaar kunnen helpen en van elkaar kunnen leren. Alles wat in de groep besproken wordt is vertrouwelijk.
Bekijk ook
Brugklastraining
- Groepsaanbod
Weerbaarheidsgroep
- Groepsaanbod