CGT groep
Baas over je gedachten en gevoelens
Heb je last van somberheid, angst of piekergedachten? In onze CGT-groep leer je samen met anderen hoe je deze gedachten en gevoelens beter kunt begrijpen en veranderen. Op een praktische en ondersteunende manier werk je stap voor stap aan meer grip op je leven.
Interesse?
Ben je benieuwd of deze groep iets voor jou is, of wil je er meer over weten? Bespreek het dan met je behandelaar bij YOEP. Samen kunnen jullie kijken of deze training/ methode past bij jouw hulpvraag en behandeltraject.
Groep cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een bewezen effectieve therapie waarbij je leert hoe jouw gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar samenhangen. Samen ontdek je hoe negatieve gedachten invloed hebben op hoe je je voelt en wat je doet, en oefen je met nieuwe manieren van denken en handelen.
In een CGT-groep werk je samen met anderen aan het veranderen van deze patronen. Je deelt ervaringen, doet oefeningen en krijgt praktische handvatten die je direct in het dagelijks leven kunt toepassen. Je leert niet alleen van de therapeuten, maar ook van elkaar: herkenning, steun en het uitwisselen van tips maken de groep tot een veilige en motiverende omgeving.
Waarom CGT in groepsverband?
CGT in groepsverband is er voor jongeren en volwassenen die bijvoorbeeld last hebben van angst, somberheid, onzekerheid of problemen in contact met anderen. Groepstherapie helpt je om sociale vaardigheden te versterken, belemmerende gedachten te doorbreken en samen te oefenen met nieuw gedrag. Door samen te werken in een groep merk je dat je niet alleen bent en stimuleer je elkaar om stappen te zetten naar verandering.
