Schematherapie
Schematherapie helpt je om diepgewortelde patronen die je leven en relaties beïnvloeden te doorbreken. Door te ontdekken waar deze patronen vandaan komen en hoe ze je nu nog beperken, leer je stap voor stap gezondere manieren van denken, voelen en handelen – zodat jij weer grip krijgt op je leven.
Doorbreek hardnekkige patronen
Schematherapie is een therapievorm die je helpt om hardnekkige patronen in denken, voelen en doen te herkennen en te veranderen. Vaak zijn deze patronen, ook wel schema’s genoemd, ontstaan door ervaringen in je jeugd of jongvolwassenheid, bijvoorbeeld doordat er niet voldoende aan jouw basisbehoeften is voldaan, zoals veiligheid, verbondenheid of het kunnen uiten van emoties.
Het doel van schematherapie is dat je meer grip krijgt op je gevoelens en gedrag, beter leert zorgen voor je eigen behoeften en met meer veerkracht en zelfvertrouwen in het leven komt te staan. Je kunt schematherapie individueel volgen, in een groep of in een combinatie van beide vormen.
Hoe werkt schematherapie?
Samen met je behandelaar ga je op zoek naar de oorsprong van deze patronen en onderzoek je hoe ze je in het hier en nu belemmeren. In de therapie leer je deze oude schema’s herkennen, begrijpen en stap voor stap doorbreken. Dit gebeurt met gesprekken, oefeningen, ervaringsgerichte technieken (zoals verbeeldingsoefeningen of rollenspellen) en soms creatieve werkvormen. Een belangrijk onderdeel van schematherapie is de veilige en steunende relatie met je behandelaar: samen werk je aan het vervullen van behoeften die vroeger zijn blijven liggen, zodat je gezondere manieren ontwikkelt om met jezelf en anderen om te gaan.
Schematherapie bestaat uit verschillende fases:
- Oefenen met wat je geleerd hebt voor een blijvend resultaat in de toekomst
- Kennismaken en opbouwen van vertrouwen
- Verdiepend werken aan je patronen
Voor wie is schematherapie?
Schematherapie is geschikt voor kinderen, jongeren en (jong)volwassenen die steeds weer vastlopen in dezelfde problemen, zoals terugkerende somberheid, angst, onzekerheid, moeite met relaties of persoonlijkheidsproblematiek. Ook als eerdere behandelingen zoals cognitieve gedragstherapie onvoldoende hebben geholpen, kan schematherapie uitkomst bieden.
En mocht je meer willen weten over schematherapie en of vorm van therapie bij jou past? Neem contact op met je behandelaar.
Schemagroep
Schematherapie is er voor jongeren en volwassenen die merken dat ze vastlopen door terugkerende problemen of gevoelens, zoals onzekerheid, angst, somberheid of moeite met grenzen aangeven.
